ponte en forma y cambia tu vida

El aumento de masa muscular -o hipertrofia- es uno de los objetivos más perseguidos en un gimnasio. Sin embargo no es una meta sencilla, y muchas veces nos rendimos antes de lograrlo. Aprende cómo conseguir una mayor musculatura de una manera saludable y segura.

El número de horas que tienes que entrenar o ir al gimnasio semanalmente es una pregunta recurrente que nos solemos hacer cuando nos planteamos realizar ejercicio físico. Pese a que no hay una única respuesta, sí que existen recomendaciones que debes conocer para no quedarte corto ni sobrepasarte en tu objetivo.

¿Estás buscando el gimnasio perfecto para alcanzar tus objetivos de fitness? ¡No busques más! Tus objetivos, la ubicación o los horarios de clases, las claves para elegir el mejor gimnasio para ti.

La pérdida de grasa abdominal es uno de los mayores desafíos para muchas personas que buscan mejorar su salud y apariencia física. Por suerte, hay muchas estrategias efectivas que puedes seguir para reducir ese "flotador" tan poco estético.

Si estás buscando una forma de mejorar tu salud y bienestar, empezar a entrenar es sin duda la más efectiva. Te resumimos los principales efectos que tiene empezar a entrenar en un gimnasio.

La frecuencia de entrenamiento semanal es una duda habitual de muchos principiantes en el mundo del fitness. Si bien la respuesta puede variar según tus objetivos y tu nivel de experiencia, hay algunos consejos que pueden ayudarte a decidir cuántos días a la semana ir al gimnasio.